Quais são os sintomas da paralisia do sono?

Muitas pessoas passam anos sem saber que aquilo que lhes acontece de noite tem nome. Reconhecer os sintomas da paralisia do sono é o primeiro passo para deixar de os temer. Estes são os sinais mais descritos.
O sintoma principal é a incapacidade de mexer o corpo ao adormecer ou ao acordar, apesar de estares consciente. Consegues normalmente mexer os olhos e, às vezes, perceber o que se passa à tua volta, mas não consegues falar, levantar-te nem virar-te.
Muitos sentem também:
• Pressão ou peso no peito, como se algo estivesse sentado em cima.
• Sensação de falta de ar, embora a respiração continue a funcionar.
• Medo intenso, muitas vezes sem motivo aparente.
• A certeza de que há alguém ou alguma coisa no quarto.
• Visões de sombras, figuras ou rostos.
• Sons: zumbidos, vozes, passos, portas a abrir.
• Sensações físicas estranhas, como vibrações, formigueiro, flutuar ou cair.
Os episódios duram geralmente de segundos a poucos minutos. Terminam sozinhos ou quando algo te toca ou faz barulho. Depois, é comum ficar com o coração acelerado e dificuldade em voltar a adormecer.
O que não costuma acontecer: a paralisia do sono não provoca dor intensa, não causa sufocação real nem deixa lesões. Se sentires dor no peito ou falta de ar fora destes episódios, isso é outro assunto e deve ser visto por um médico.
Há sinais que merecem uma consulta: episódios muitas vezes por semana, sonolência forte durante o dia, adormecer de repente em situações do quotidiano, perda súbita de força nas pernas ao rir ou ao ficar emocionado, ou quando o medo de dormir começa a afetar a tua vida. Estes sinais podem indicar outras perturbações do sono, e só um médico pode avaliar.
Na maioria dos casos, porém, a paralisia do sono é isolada e inofensiva. Saber o que esperar tira-lhe grande parte do poder.