Mitos e verdades sobre os íncubos

Poucos temas do paranormal geram tantas ideias feitas como os íncubos. Filmes, fóruns e redes sociais misturam tradição, invenção e ciência. Vale a pena separar o que é histórico, o que é crença e o que é simplesmente mito moderno.
"Os íncubos são uma invenção medieval." Falso. A figura ganhou forma na Europa cristã, mas as raízes são muito anteriores: na Mesopotâmia já se falava de espíritos noturnos ligados ao desejo, e várias culturas antigas tinham seres parecidos. A palavra vem do latim "incubare", deitar-se sobre.
"Só atacam mulheres." Mito, em parte. Na tradição, o íncubo visita mulheres e o súcubo visita homens. Mas os relatos de peso no peito e presença no quarto são descritos por pessoas de ambos os sexos e de todas as idades.
"A Igreja reconhece oficialmente os íncubos." Não exatamente. Teólogos como Santo Agostinho e São Tomás de Aquino discutiram o tema e documentos antigos mencionam-nos, mas o Catecismo atual não fala em íncubos.
"Quem tem estas experiências está doente." Falso. Muitas das sensações descritas coincidem com a paralisia do sono, que é comum e, na maioria dos casos, inofensiva. Estima-se que uma parte importante da população a viva pelo menos uma vez na vida.
"Se acontece, é porque alguém te fez um trabalho." Não há forma de o provar. Esta explicação existe em várias tradições, mas é uma crença, não um facto — e pode aumentar o medo, o que tende a tornar os episódios mais intensos.
"Dormir de barriga para cima aumenta as visitas." Curiosamente, aqui a tradição e a ciência concordam: vários estudos associam a posição de costas a mais episódios de paralisia do sono.
"Não há nada a fazer." Falso. Horários regulares, dormir o suficiente, reduzir o stress e evitar álcool à noite ajudam muito. Se os episódios forem muito frequentes ou se tiveres sonolência forte durante o dia, fala com um médico.